[...] nazywa się „siłą wyćwiczoną” (gong li) lub „siłą wewnętrzną” (nei jin). Dzięki procesowi „porządkowania siły” (shun jin) osiąga się w praktycznym użyciu takie umiejętności, czy atrybuty taijiquan jak: „rozluźnienie-miękkość” (song rou), „krągłość-żywość” (yuan huo) oraz „zgodność-uporządkowanie” (shun zheng). Proces shun jin odbywa się głównie [...]
[...] się odblokowac zrobić porządne PCT tak jak należy? Wiem że może trochę nie potrzebnie je teraz robiłem ale miałem pewne badania i musiałem zejść z bomby chociażby na chwilę. Czy lepiej teraz dowalić HCG albo proviron, tamoxifen i odczekać dłużej? Bardziej nastawiony jestem na kolejny cykl tylko pytanie do was czy można tak zrobić? Pomoże ktoś?
Fajnie, ze wszystkie pupne ćwiczenia w jednym miejscu są wypisane:) I jeszcze filmiki jak by były to EXTRA. I można tak dzień po dniu męczyć pupsona? I to mają być męczarnie z obciążeniem czy bez? W domyśle w domu czy na siłce? HT w domu to trudno.. Z drugiej strony ilości powtórzeń typu 100 raczej wskazują na dywanówkę...
Takie szczegóły jak trzy, cztery, czy pięć gramów kreatyny w dziennej porcji suplementacyjnej nie będzie miało znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki, czy wyników ogólnie pojętych wyników sportowych, więc nie ma nad czym się zastanawiać. Ewentualnie przemyśleć można kwestię stałej suplementacji właśnie te 4-5 gramów przez cały rok, w formie [...]
[...] - trenuje to co jest jego najmocniejszą stroną a nie to co powinien - technikę, sparingi, kondycję, koordynację, streching/mobility, itd.Bonus z tego co można było zobaczyć to ani siłowo, ani technicznie,ani kondycyjnie.Sorry, nie interesuję się tą osobą i nie mam pojęcia co robi i czego nie robi ;-)jacy to są sportowcy pudzianowski czy [...]
Z jednej strony płacą mu za przegrywanie, z drugiej można zrozumieć porażki z Pudzianem czy Saletą, w końcu to sportowcy z krwii i kości. Można wybaczyć porażki z Trybsonem czy Burneiką, chłopaki trenują, jeden więcej drugi mniej. No ale z Bonusem? Ktoś kto się tytuuje zawodowym sportowcem nie ma prawa tego przegrać. jacy to są sportowcy [...]
Przysiady to na razie tylko Kebulowi można zaliczyć. Każdy przysiad musi być wykonany conajmniej do pozycji gdy górna powierzchnia ud przy stawie biodrowym będzie niżej niż szczyt kolan, miałem podobne wrażenie oglądając i czytając ten zapis, a tu będzie jeszcze ten problem że każdy film będzie z innego miejsca i kąta całe szczęście ja tylko [...]
[...] tak to wyglądało trochę zdjecie źle zrobiłem, widać ile w prędkości, mocy, kadencji poprawiłem porównując do 1-wszego przejazdu Czas przejazdu 25min 03 sek :-D ,nie wiem czy i kiedy będzie szybciej lecz dzisiaj noski i determinacja pozwoliły mi poprawić czas o 8 min :-D /SFD/2019/10/9/c52f3f6ce1164ab896bbb978da2dd8ae.jpg Zmieniony przez - [...]
Suplementując Nac trzeba co jakiś czas robić sobie od niego przerwy czy można go lecieć ciągle bez żadnych przerw ? Pytam bo tak mi się wydaje,że ktoś raz tu pisał żeby robić przerwy ale nie jestem pewien. Nie musisz robić przerwy
Suplementując Nac trzeba co jakiś czas robić sobie od niego przerwy czy można go lecieć ciągle bez żadnych przerw ? Pytam bo tak mi się wydaje,że ktoś raz tu pisał żeby robić przerwy ale nie jestem pewien.
[...] do której należy Johnson, Rumble podzielił się z Marciem Raimondi z ESPN informacją o przybliżonym terminie powrotu do rywalizacji. Johnson powiedział, że ma nadzieję, że stoczy walkę w okolicach kwietnia przyszłego roku. https://twitter.com/marc_raimondi/status/1181651789889728512 Johnson wspomniał również w rozmowie z Brettem Okamoto o swojej [...]
[...] i ból na najszerszych i obłych tak jak celowałem. Ten swing z hantlami super dokończenie tyłu barku, popatrzyłem na IG u @hypertrophycoach, często wrzuca ciekawy content więc można śledzić. Co do brzuchola na 93,7% mam winowajcę, bo dziś od rana w końcu spokój i płasko tak jak było. I to chyba nie twaróg :-P Jutro jeszcze sprawdzę czy trafiłem.
[...] niedawno zacząłem robić i ciężar jest jak widać malutki. Od roku robię przysiady i teraz po załamaniu chorobowym też daleko mi do dawnych ciężarów. Ojan tak się zastanawiam czy to nie jest przejaw głupoty - masz 2 tygodnie do zawodów, na których masz zdobyć kwalifikacje na Mistrzostwa Świata, gdzie występ jest twoim sportowym marzeniem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wyglada oblednie, ja lubie wiele produktow na ciescie francuskim, czy tywoo drozdzowym, nawet teraz gotowce mozna dostac bez problemu, ale ban na tluszcze w diecie blokuje moje zapedy w kierunku takich produktow%)
Zdecydowanie nie powinno się dojadać między posiłkami. Kefir - produkt spożywczy, ale w postaci płynnej, jednak to nadal pokarm, który dostarcza pewną ilość kalorii i ma wpływ na wyrzut insuliny, który nie powinien występować między posiłkami. Nie służy wyglądzie naszej sylwetki. Jeśli kefir traktujesz jako małą przekąskę, to przemyśl czy w [...]
witaj. tak, nie ma problemu ze stosowaniem legalnie dostępnych suplementów diety przy terapii hormonalnej, trzymaj sie tylko zalecen co do zastosownaia samego leku czy to w odstepstwie od posilku czy jak to tak przewiduje etykieta i wszystko bedzie ok:-) wiec na spokojnie mozna brac bialko, gainery, przedtreningowki czy kreatyny, nie maja wplywu [...]
[...] grecki Ostatnia pozycja na liście należy do jogurtu greckiego. Zawiera on pożyteczne bakterie, działające jako probiotyk. Jest świetnym dodatkiem do prawie każdego posiłku — czy to słodkiego, czy wytrawnego. Jednocześnie stanowi źródło białka i wiele innych składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm. Porcja 100 g jogurtu greckiego [...]
Kiedy oceniamy swoją sylwetkę, bardzo często zastanawiamy się, jaki mamy typ budowy. Tak, jakby to była wiedza kluczowa do dalszych poczynań. Na wstępie zaznaczmy, że kategoryzacja typów sylwetki nie jest nauką ścisłą i nie wymaga dogłębnej analizy. Bez tego i tak możemy się zdrowo odżywiać i trenować. Istotne jest też to, że większość z nas [...]
[...] ze spożywaniem sporej ilości tłustych ryb morskich. Zawierają one kwasy tłuszczowe EPA i DHA. Jest to w zasadzie jedyne, sensowne ich źródło. Kwasy tłuszczowe omega 3 dostarczyć można również np. z oleju lnianego, siemienia lnianego, czy orzechów włoskich. Niestety nie da to EPA i DHA, a ALA. Warto jedl dostarczyć, ale niestety nie moga być [...]
20 dniowe wyzwanie - pupa w budowie
